요가, 내 일정에 맞는 움직임 찾기

어떤 운동을 해왔는지와 꾸준히 참여할 수 있는 시간을 먼저 정리해 보세요. 운동 목적과 선호하는 수업 방식을 나누고, 참여 조건과 준비물은 프로그램별로 확인합니다.

고요한매트의 요가 이야기는 필요한 것을 구체적으로 나누는 데서 시작합니다. 깊게 숨 쉬고 천천히 움직이는 시간. 난이도와 수업 흐름을 살펴 자신에게 맞는 요가를 선택합니다.

기초 요가. 처음 접하는 분을 위해 기본 자세와 호흡을 안내합니다. 플로 요가에서는 호흡에 맞춰 동작을 연결하는 수업입니다.

어떤 운동을 해왔는지와 꾸준히 참여할 수 있는 시간을 먼저 정리해 보세요. 운동 목적과 선호하는 수업 방식을 나누고, 참여 조건과 준비물은 프로그램별로 확인합니다.

느린 요가도 함께 살펴봅니다. 동작 사이 여유를 두고 차분하게 움직이는 시간입니다. 관심 프로그램과 운동 경험, 가능한 요일과 시간을 알려 주세요. 현재 몸 상태를 고려해 무리 없는 시작 방법을 상담합니다.